Clippy

TRIBUNNEWS.COM-Terkadang perut saya lapar bahkan sampai larut malam. Ngemil menjadi tak terhindarkan.

Makan banyak hal di malam hari, termasuk makanan ringan, tidak hanya menambah berat badan, tetapi juga mengancam kesehatan. -Ada solusi sederhana untuk menggantikan kebiasaan buruk yang biasanya disebabkan oleh stres ini. – Menurut penelitian, solusi paling efektif adalah mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.

Baca: Sulit untuk tertidur di rumah di malam hari, olahraga di pagi hari dapat diselesaikan

Ini karena menghormati kualitas tidur malam akan melindungi kita dari Dibebaskan dari tekanan keesokan harinya. Peneliti Dr. Chu-Hsiang Chang mengatakan: “Kami percaya bahwa tidur dapat membantu para pekerja mengatasi stres sehari-hari, karena tidur dapat membuat orang menjadi energik dan waspada.”

Baca: Pandemi coronavirus terjadi selama kehamilan, apa itu dokter?

Banyak penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membuat kita bereaksi berlebihan terhadap stresor (stresor).

Kurang tidur juga membuat sulit bagi orang untuk membuat keputusan sadar terkait dengan diet.

– Membaca: Beberapa tips yang dapat menenangkan emosi Anda ketika badai tekanan terjadi selama pandemi korona

Zhang berkata, Yang perlu diperhatikan adalah kualitas tidur, bukan hanya kuantitas. — Namun, umumnya disarankan agar orang dewasa tidur 7-8 jam per malam.

Meski begitu, setiap orang adalah unik dan mungkin memerlukan waktu tidur yang berbeda untuk mendapatkan kesehatan terbaik.

Salah satu rahasia untuk mengetahui apa yang kita butuhkan untuk tidur adalah melacak waktu tidur dan bangun secara alami tanpa alarm .

Artikel ini dipublikasikan di Kompas.com dengan judul “Easy Midnight”. Kebiasaan “camilan”