TRIBUNNEWS.COM-Vitamin D adalah nutrisi penting yang mendukung fungsi organ manusia.
Memperkenalkan Healthline, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak.
Manfaat utama vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium. Ketika kalsium diserap dengan baik, tulang dapat tumbuh secara optimal dan tetap kuat.
Selain itu, vitamin D juga dapat digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, pencernaan, sirkulasi darah dan saraf.
• Perdebatan di bawah sinar matahari Sinar matahari paling sehat adalah hasil penelitian oleh para dokter Indonesia
Penelitian di sana membuktikan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kegemukan, dan depresi. Anda harus memenuhi kebutuhan vitamin D Anda. Menurut Asosiasi Rematik Indonesia, vitamin D yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada usia dan faktor risiko. Mulyani: Beban di negara ini telah meningkat – rata-rata kebutuhan vitamin D harian adalah 600 IU-800 IU. Asupan vitamin D aman maksimum untuk orang dewasa adalah 4.000 IU per hari.
Asupan vitamin D harian yang melebihi 10.000 IU akan merusak ginjal dan jaringan tubuh. Berjemur di bawah sinar matahari. Tidak perlu melakukan banyak hal dalam 10 hingga 15 menit setiap hari.
Halaman Berikutnya ===============>
So, what do you think ?