Clippy

sabung ayam s128_s128.live_download s128 apk memberi Anda produk hiburan berkualitas tinggi dan layanan terkait dengan konsep hiburan terbuka dan menang-menang. Setiap tahun, sabung ayam s128_s128.live_download s128 apk juga mengundang selebritas di industri hiburan untuk mengadakan berbagai kuliah pertukaran hiburan bagi semua orang untuk meningkatkan kualitas pertukaran hiburan antara pemain dan perusahaan, mempromosikan saling pengertian antara satu sama lain, dan berusaha mencari terobosan pengembangan hiburan, tetapi juga bagi pelanggan Tentu hiburan perlu dipenuhi.

Kiat untuk meningkatkan kebiasaan tidur setelah Ramadhan

0

TRIBUNNEWS.COM-Selama Ramadhan, pola tidur biasanya berubah sesuai kebiasaan puasa.

Kamu harus bangun di pagi hari untuk makan fajar, bangun di tengah malam untuk beribadah, kemudian tertidur dan istirahat di siang hari.

Setelah Idul Fitri, ubah jadwal tidur dan secara bertahap kembali ke pola tidur normal.

Sayangnya, masa transisi ini kadang-kadang dapat menyebabkan beberapa orang memiliki gangguan tidur atau pola tidur yang tidak teratur.

Rilis Gulf News, dibutuhkan setidaknya 10 hari bagi tubuh manusia untuk kembali normal setelah Ramadhan.

Jika transisi tidak dapat berjalan dengan lancar dan berkepanjangan, penghancuran pola tidur akan menghancurkan ritme sirkadian yang mengatur jam biologis tubuh.

Seperti yang kita semua tahu, perubahan ritme sirkadian dapat merusak fungsi hati dan merupakan penyebab stroke dan penyakit jantung.

Baca: Apa penyebab gula darah tinggi? Pola makan untuk mencegah kurang tidur-Juliot Vinolia, ahli diet klinis di Dubai, mengatakan: “Mengubah gaya hidup sehat dapat meningkatkan pola tidur setelah Ramadhan. Kehilangan nafsu makan dan kecemasan.

Jangan khawatir, dengan menetapkan beberapa rutinitas sederhana, Anda sebenarnya dapat memperbaiki gangguan tidur setelah Ramadhan.

So, what do you think ?